廖士杰 2017/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

廖士杰雲林
ID 269738

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61.5 km | 06:18:40 | 9.7 km/h

日期: 2017-07-02 09:11 - 總爬升: 211 m - 卡路里: 1660 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'05"

(04'05")

14.69 (-13.21)

997 / 997

2

02'44"

(06'49")

21.95 (-5.96)

995 / 1992

3

04'00"

(10'49")

15.19 (-12.72)

1010 / 3002

4

03'22"

(14'11")

18.09 (-9.82)

1014 / 4017

5

04'17"

(18'28")

14.01 (-13.90)

998 / 5016

展開計圈分析

6

02'59"

(21'27")

20.22 (-7.68)

1005 / 6021

7

03'56"

(25'23")

15.45 (-12.46)

1012 / 7033

8

04'00"

(29'23")

15.00 (-12.91)

996 / 8030

9

02'53"

(32'16")

20.81 (-7.10)

996 / 9027

10

03'08"

(35'24")

19.46 (-8.45)

1016 / 10043

11

17'30"

(52'54")

3.39 (-24.52)

988 / 11031

12

03'53"

(56'47")

15.58 (-12.32)

1008 / 12039

13

02'28"

(59'15")

24.32 (-3.58)

997 / 13037

14

02'23"

(01:01'38")

25.53 (-2.38)

1008 / 14046

15

03'01"

(01:04'39")

20.00 (-7.91)

1001 / 15047

16

02'53"

(01:07'32")

21.18 (-6.73)

1016 / 16063

17

07'58"

(01:15'30")

7.58 (-20.33)

1005 / 17069

18

04'15"

(01:19'45")

14.01 (-13.90)

989 / 18059

19

03'18"

(01:23'03")

18.27 (-9.63)

1004 / 19063

20

03'11"

(01:26'14")

18.85 (-9.06)

997 / 20061

21

02'38"

(01:28'52")

22.93 (-4.98)

1001 / 21062

22

02'34"

(01:31'26")

23.38 (-4.53)

998 / 22060

23

07'36"

(01:39'02")

7.95 (-19.96)

1006 / 23066

24

17'38"

(01:56'40")

3.42 (-24.49)

1004 / 24071

25

02'39"

(01:59'19")

22.78 (-5.12)

1002 / 25073

26

03'03"

(02:02'22")

19.89 (-8.02)

1006 / 26079

27

02'45"

(02:05'07")

21.82 (-6.09)

995 / 27075

28

03'11"

(02:08'18")

18.95 (-8.96)

1000 / 28075

29

08'19"

(02:16'37")

7.17 (-20.74)

992 / 29068

30

02'30"

(02:19'07")

24.32 (-3.58)

1008 / 30076

31

02'58"

(02:22'05")

20.45 (-7.45)

1007 / 31084

32

03'02"

(02:25'07")

19.57 (-8.34)

984 / 32068

33

03'41"

(02:28'48")

16.44 (-11.47)

1006 / 33075

34

29'06"

(02:57'54")

2.08 (-25.82)

1010 / 34086

35

03'32"

(03:01'26")

16.90 (-11.01)

992 / 35078

36

02'59"

(03:04'25")

20.34 (-7.57)

1008 / 36087

37

02'37"

(03:07'02")

22.93 (-4.98)

996 / 37083

38

03'44"

(03:10'46")

16.29 (-11.62)

1012 / 38096

39

03'54"

(03:14'40")

15.52 (-12.39)

1004 / 39100

40

04'03"

(03:18'43")

14.75 (-13.15)

993 / 40094

41

37'10"

(03:55'53")

1.61 (-26.30)

996 / 41091

42

12'38"

(04:08'31")

4.82 (-23.09)

1014 / 42106

43

41'33"

(04:50'04")

1.45 (-26.45)

1007 / 43113

44

03'25"

(04:53'29")

17.56 (-10.35)

999 / 44113

45

03'38"

(04:57'07")

16.67 (-11.24)

1009 / 45122

46

04'18"

(05:01'25")

13.95 (-13.95)

999 / 46121

47

03'10"

(05:04'35")

19.15 (-8.76)

1005 / 47127

48

02'17"

(05:06'52")

26.47 (-1.44)

1002 / 48129

49

02'44"

(05:09'36")

21.95 (-5.96)

995 / 49125

50

04'36"

(05:14'12")

13.14 (-14.77)

1006 / 50131

51

02'28"

(05:16'40")

24.49 (-3.42)

1000 / 51131

52

02'44"

(05:19'24")

22.09 (-5.82)

1001 / 52133

53

03'59"

(05:23'23")

15.32 (-12.59)

1014 / 53147

54

02'09"

(05:25'32")

27.91

998 / 54146

55

03'35"

(05:29'07")

16.90 (-11.01)

1007 / 55154

56

19'30"

(05:48'37")

3.07 (-24.84)

995 / 56149

57

04'20"

(05:52'57")

14.01 (-13.90)

1008 / 57158

58

04'48"

(05:57'45")

12.72 (-15.19)

1014 / 58172

59

08'00"

(06:05'45")

7.88 (-20.03)

1049 / 59222

60

02'58"

(06:08'43")

20.22 (-7.68)

999 / 60221

61

02'56"

(06:11'39")

20.45 (-7.45)

998 / 61220

62

07'01"

(06:18'40")

4.09 (-23.82)

478 / 61698

7月累積里程 : 61.48 km

Android - samsung SM-G930F 上傳 | 7 years ago

陳朝榮, 李清輝和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.5	4.0 %
2	22.0	-2.7 %
3	15.2	2.8 %
4	18.1	-0.3 %
5	13.8	1.8 %
6	20.5	-0.9 %
7	15.3	-0.9 %
8	15.0	1.7 %
9	20.8	-1.8 %
10	19.5	3.0 %
11	3.4	1.8 %
12	15.7	-0.1 %
13	24.0	-0.8 %
14	25.5	-0.7 %
15	19.9	-0.8 %
16	21.2	1.6 %
17	7.5	-0.8 %
18	14.0	1.0 %
19	18.4	-1.1 %
20	18.7	-0.7 %
21	23.1	-0.9 %
22	23.4	1.7 %
23	20.1	-1.0 %
24	2.7	3.0 %
25	22.6	-0.3 %
26	19.9	-0.4 %
27	22.0	-0.4 %
28	18.8	-0.2 %
29	7.2	-0.4 %
30	24.2	1.2 %
31	20.5	-0.1 %
32	19.5	2.0 %
33	16.6	-0.5 %
34	2.1	2.7 %
35	16.9	1.2 %
36	19.9	-0.7 %
37	24.0	1.2 %
38	15.9	-0.3 %
39	15.7	0.0 %
40	14.7	-0.1 %
41	1.6	2.0 %
42	5.3	1.5 %
43	1.4	-3.4 %
44	16.5	3.6 %
45	16.6	1.0 %
46	14.3	-0.2 %
47	18.4	1.0 %
48	26.1	1.4 %
49	22.8	1.2 %
50	12.9	2.0 %
51	24.3	-1.4 %
52	22.1	-0.4 %
53	15.2	1.2 %
54	26.3	-0.6 %
55	17.8	2.4 %
56	3.3	3.2 %
57	12.4	1.2 %
58	13.2	-0.4 %
59	6.8	4.2 %
60	20.2	1.0 %
61	21.2	1.0 %
61.5	3.7	2.0 %

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