陳順天 2013/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
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11.0 km | 01:07:52 | 9.8 km/h

日期: 2013-11-18 14:30 - 地點: 台東森林公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 54%

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偌大的台東森林公園,不租個自行車來繞繞,不就太可惜了 ? 跟著老婆ㄧ前一後,把舉辦鐵人三項知名的活水湖繞了一圈,在有限的時間內,也累進了11Km的距離........

11月累積里程 : 230.20 km

Android 上傳 | 11 years ago

曹惠君(Joan), 黃健裕和其他 23 人說推

·

jijay 你這路線，我月初有赤足跑過一部份呢~快~明天換赤足跑~!

2013-11-19 00:45 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.5	5.0 %
2	10.8	-3.0 %
3	8.0	-3.4 %
4	12.2	4.0 %
5	7.2	9.8 %
6	9.5	-3.8 %
7	13.3	4.2 %
8	10.5	5.0 %
9	16.1	-2.8 %
10	13.1	-8.2 %
11	10.1	9.8 %
11.0	1.7	0.0 %

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