跑山雞 2013/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

跑山雞高雄
ID 13671

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11.1 km | 00:58:51 | 05:18/km

日期: 2013-11-14 16:56 - 地點: 都會公園 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 639 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 05'46" / 05'23" / 05'27" / 05'27" / 05'29" / 05'09" / 05'21" / 05'10" / 05'03" / 05'04" / 05'06" / 04'36" /

出門前吃了點東西有點脹,前5K跑得不是很順,後來5K後就順順的跑,完成了10 K預定目標,結束屏東國道馬前最後一次練習.

11月累積里程 : 320.42 km

GPX 上傳 | 11 years ago

liu hsuan, PaulSun 和其他 27 人說推

·

觀看另 1 則留言

吉哥水啦

2013-11-14 21:14 ·

跑山雞 to魯夫:上凸台~~~哈!!!那先幫我注射10000c.c生長激素!!看能不能先變成飛天雞再說!!!!

2013-11-14 22:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'23"	00:11'09"
3	05'27"	00:16'36"
4	05'27"	00:22'03"
5	05'29"	00:27'32"
6	05'09"	00:32'41"
7	05'21"	00:38'02"
8	05'10"	00:43'12"
9	05'03"	00:48'15"
10	05'04"	00:53'19"
11	05'06"	00:58'25"
11.1	04'35"	00:58'51"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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