張俊隆 2013/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

張俊隆台南
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23.6 km | 01:40:28 | 04:15/km

日期: 2013-11-02 07:06 - 總爬升: 1947 m - 卡路里: 1323 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 04'16" / 04'09" / 04'18" / 04'47" / 05'48" / 04'38" / 04'22" / 04'13" / 04'28" / 02'14" / 03'31" / 03'21" / 03'53" / 05'17" / 03'54" / 02'11" / 04'47" / 02'48" / 03'56" / 04'35" / 04'46" / 06'13" / 04'45" / 05'44" /

11月累積里程 : 69.67 km

Android 上傳 | 11 years ago

Nico Huang, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'09"	00:08'25"
3	04'18"	00:12'43"
4	04'47"	00:17'30"
5	05'48"	00:23'18"
6	04'38"	00:27'56"
7	04'22"	00:32'18"
8	04'13"	00:36'31"
9	04'28"	00:40'59"
10	02'14"	00:43'13"
11	03'31"	00:46'44"
12	03'21"	00:50'05"
13	03'53"	00:53'58"
14	05'17"	00:59'15"
15	03'54"	01:03'09"
16	02'11"	01:05'20"
17	04'47"	01:10'07"
18	02'48"	01:12'55"
19	03'56"	01:16'51"
20	04'35"	01:21'26"
21	04'46"	01:26'12"
22	06'13"	01:32'25"
23	04'45"	01:37'10"
23.6	05'43"	01:40'28"

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成績 : 04:39:10

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