李芳池 2013/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

李芳池彰化
ID 25470

22 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.2 km | 01:52:59 | 06:34/km

日期: 2013-11-12 18:25 - 地點: 彰化體育場 - 天氣: 可 - 卡路里: 1238 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 64%

Pace: 06'35" / 06'22" / 06'09" / 06'10" / 06'16" / 06'02" / 05'59" / 06'19" / 06'02" / 06'16" / 06'16" / 06'11" / 06'41" / 06'55" / 06'56" / 06'53" / 09'27" / 07'46" /

練習跑步

11月累積里程 : 227.70 km

MIZUNO Wave Resolute 累積 : 15454.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

中年大叔, 阮思兆和其他 16 人說推

·

姚鴻文/123馬近日訓練量增多，厲害！

2013-11-13 00:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'22"	00:12'57"
3	06'09"	00:19'06"
4	06'10"	00:25'16"
5	06'16"	00:31'32"
6	06'02"	00:37'34"
7	05'59"	00:43'33"
8	06'19"	00:49'52"
9	06'02"	00:55'54"
10	06'16"	01:02'10"
11	06'16"	01:08'26"
12	06'11"	01:14'37"
13	06'41"	01:21'18"
14	06'55"	01:28'13"
15	06'56"	01:35'09"
16	06'53"	01:42'02"
17	09'27"	01:51'29"
17.2	07'44"	01:52'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km