CHEN,JUI-HSIN 2017/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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3.0 km | 00:27:38 | 09:12/km

日期: 2017-06-20 16:26 - 總爬升: 125 m - 地點: 五股國小操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 33°C - 濕度: 47% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 09'47" / 09'19" / 08'29" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'47"

(09'47")

09'47" (+01'19")

1000 / 1000

2

09'18"

(19'06")

09'18" (+00'50")

1000 / 2000

3

08'28"

(27'35")

08'28"

1000 / 3000

4

00'02"

(27'38")

15'37" (+07'09")

3 / 3003

百慕達鍛鍊心志

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 128.03 km

Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 : 3025.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Travel-Runner-FA, C. H. CHEN 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'47"	00:09'47"
2	09'19"	00:19'06"
3	08'29"	00:27'35"
3.0	16'01"	00:27'38"

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