大玉兒 2017/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
ID 35994

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10.2 km | 01:23:29 | 08:11/km

日期: 2017-06-12 20:01 - 地點: 老街溪步道 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 130 - 卡路里: 438 Cal - 總步數: 13358 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 07'50" / 07'34" / 07'28" / 07'26" / 07'36" / 07'38" / 07'34" / 07'45" / 08'20" / 11'07" / 15'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'51"

(07'51")

07'49" (+00'24")

1003 / 1003

150 / 85

2

07'42"

(15'33")

07'41" (+00'16")

1000 / 2004

167 / 77

3

07'28"

(23'01")

07'26" (+00'01")

1003 / 3007

176 / 76

4

07'29"

(30'30")

07'25"

1007 / 4014

176 / 76

5

07'35"

(38'05")

07'31" (+00'06")

1007 / 5022

176 / 75

展開計圈分析

桃園

大玉兒

·

大珠小珠....
不為別的..只為想要😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 171.23 km

鱷魚蚱蜢累積 : 168.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

曾少均, Jason Chang 和其他 24 人說推

·

劉康全好熟悉的陸橋。

2017-06-12 23:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'34"	00:15'24"
3	07'28"	00:22'52"
4	07'26"	00:30'18"
5	07'36"	00:37'54"
6	07'38"	00:45'32"
7	07'34"	00:53'06"
8	07'45"	01:00'51"
9	08'20"	01:09'11"
10	11'07"	01:20'18"
10.2	15'48"	01:23'29"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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