福祥(錸德竹22晨跑團) 2017/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
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福祥(錸德竹22晨跑團)

12.4 km | 01:29:02 | 07:09/km

日期: 2017-06-18 05:00 - 地點: 美濃樓 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 687 Cal - 總步數: 13750 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'14" / 05'45" / 07'00" / 05'57" / 05'48" / 05'46" / 06'00" / 06'57" / 05'53" / 06'10" / 05'47" / 05'53" / 36'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'17"

(06'17")

06'13" (+00'34")

1008 / 1008

190 / 84

2

05'42"

(11'59")

05'39"

1007 / 2016

192 / 91

3

07'04"

(19'03")

07'01" (+01'22")

1006 / 3023

167 / 84

4

05'59"

(25'02")

05'56" (+00'17")

1007 / 4030

190 / 88

5

05'46"

(30'48")

05'45" (+00'06")

1000 / 5031

191 / 90

展開計圈分析

新竹

福祥(錸德竹22晨跑團)

·

新竹

福祥(錸德竹22晨跑團)

·

假日歡樂家族美濃樓粄條團練，去程大雨小雨不斷就是沒停過，但再大的雨也澆不息想跑的熱情。

6月累積里程 : 346.94 km

丫拖 -014 累積 : 1196.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Richie Yeh, Johnny Yu 和其他 118 人說推

·

fanny 如果沒陪走，我們也預計跑竹22，還是陪跑好了，老人家第一次體驗怕太興奮了！

2017-06-18 10:57 ·

1 個人推

福祥(錸德竹22晨跑團) 小芬早安 ! 今早5點多竹22雨超大的。

2017-06-18 11:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'45"	00:11'59"
3	07'00"	00:18'59"
4	05'57"	00:24'56"
5	05'48"	00:30'44"
6	05'46"	00:36'30"
7	06'00"	00:42'30"
8	06'57"	00:49'27"
9	05'53"	00:55'20"
10	06'10"	01:01'30"
11	05'47"	01:07'17"
12	05'53"	01:13'10"
12.4	36'57"	01:29'02"

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成績 : 01:07:05

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