6.0 km | 00:35:47 | 05:54/km日期: 2013-11-12 21:53 - 平均心率: 169 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%
Pace: 05'48" / 05'56" / 06'11" / 05'53" / 05'40" / 05'50" / 07'49" /
基本訓練
田中馬星期日剛結束，星期二我就拿到本週美津濃接力賽的衣服了，對於參加比賽只求不被關門的自己平常慢慢跑都沒關係，但因為是團體賽只好來強迫自己加快一下速度以免拖累隊友。
果然速度一加快，後面就沒力了，到後來幾公里都感覺非常喘，阿！隊友們要等等我啊～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 101.47 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'56" | 00:11'44" |
| 3 | 06'11" | 00:17'55" |
| 4 | 05'53" | 00:23'48" |
| 5 | 05'40" | 00:29'28" |
| 6 | 05'50" | 00:35'18" |
| 6.0 | 08'18" | 00:35'41" |
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