賴小翔 2013/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

賴小翔桃園
ID 7593

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10.0 km | 00:55:00 | 05:30/km

日期: 2013-11-13 17:25 - 地點: 學校操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 567 Cal

warm 2k; speed work 1600m*3 in 05:44;jogs 800m;cool 800m
warm 2k in 10:20
r1 85s 86s 86s 84s in 05:40/02:16 02:12
r2 80s 84s 86s 86s in 05:36/02:16 02:22
r3 86s 86s 84s 84s in 05:41/02:26 02:17
cool 800m 02:19 02:21

11月累積里程 : 193.30 km

Adidas Adizero Adios 2 累積 : 968.5 km

手動上傳 | 11 years ago

郭千瑜（菈亞.卡崎躂岸）, 竹科地表最強大叔小馬哥和其他 4 人說推

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