福祥(錸德竹22晨跑團) 2017/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
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福祥(錸德竹22晨跑團)

11.3 km | 01:03:43 | 05:37/km

日期: 2017-06-09 04:59 - 地點: 竹22 - 天氣: 好 - 卡路里: 627 Cal - 總步數: 12336 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 06'15" / 05'47" / 05'40" / 05'23" / 05'27" / 05'41" / 05'27" / 05'40" / 05'33" / 05'25" / 05'21" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'18"

(06'18")

06'15" (+00'55")

1007 / 1007

190 / 83

2

05'44"

(12'02")

05'43" (+00'23")

1001 / 2008

193 / 90

3

05'40"

(17'42")

05'37" (+00'17")

1008 / 3016

193 / 91

4

05'23"

(23'05")

05'21" (+00'01")

1003 / 4020

198 / 93

5

05'27"

(28'32")

05'25" (+00'05")

1004 / 5025

197 / 93

展開計圈分析

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錸德竹22晨跑團練基礎訓練篇。

6月累積里程 : 346.94 km

丫拖- 013 累積 : 1155.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

山羊, Danny(蕭遙) 和其他 141 人說推

·

觀看另 2 則留言

fanny 福祥哥早安，生日快樂呦！我臉皮薄，這麼多人，怕生啦，還是開心隨便跑就好。

2017-06-10 10:45 ·

1 個人推

福祥(錸德竹22晨跑團) 身分證上的日子，不是真正的生日啦…不過還是很感謝大家的祝福

2017-06-10 11:42 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'47"	00:12'02"
3	05'40"	00:17'42"
4	05'23"	00:23'05"
5	05'27"	00:28'32"
6	05'41"	00:34'13"
7	05'27"	00:39'40"
8	05'40"	00:45'20"
9	05'33"	00:50'53"
10	05'25"	00:56'18"
11	05'21"	01:01'39"
11.3	06'09"	01:03'43"

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