ARENUS 2017/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

ARENUS 高雄
ID 320157

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8.0 km | 01:02:40 | 07:50/km

SUPERACE 愛水守護日－高雄場

官方成績
日期	2017-05-27
成績	01:02:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:50/km

日期: 2017-05-27 07:00 - 地點: 夢時代 - 平均心率: 173 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19"

1000 / 1000

2

07'51"

(15'11")

07'51" (+00'32")

1000 / 2000

3

08'22"

(23'33")

08'22" (+01'03")

1000 / 3000

4

08'14"

(31'47")

08'14" (+00'55")

1000 / 4000

5

08'58"

(40'46")

08'58" (+01'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

ARENUS

·

賽後評分: 兩週沒跑了加上感冒未痊癒...停停跑跑的完成了第一次的路跑！哈
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 57.77 km

美津濃 WAVE CATALYST J1GD163301 累積 : 77.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ARENUS, 910112 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'51"	00:14'53"
3	08'22"	00:23'15"
4	08'15"	00:31'30"
5	08'59"	00:40'29"
6	08'09"	00:48'38"
7	10'06"	00:58'44"
7.5	07'53"	01:02'22"

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成績 : 04:39:10

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