林錫宏 2013/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

林錫宏新竹
ID 67448

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21.2 km | 01:43:02 | 04:51/km

日期: 2013-11-07 06:00 - 總爬升: 156 m - 卡路里: 1201 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

Pace: 05'31" / 05'02" / 05'02" / 04'57" / 09'28" / 00'08" / 04'48" / 04'39" / 04'50" / 05'01" / 04'21" / 05'12" / 04'49" / 04'47" / 04'42" / 05'00" / 04'25" / 04'41" / 04'55" / 05'06" / 04'31" / 06'14" /

太喜歡園區三路了，所以跑2圈。第6公里時出現可以破世界金氏記錄的成績-1公里8秒

11月累積里程 : 108.90 km

Saucony Grid Type A5 累積 : 520.8 km

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廖紋樑, 黃明鈞(黑書包) 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'02"	00:10'33"
3	05'02"	00:15'35"
4	04'57"	00:20'32"
5	09'28"	00:30'00"
6	00'08"	00:30'08"
7	04'48"	00:34'56"
8	04'39"	00:39'35"
9	04'50"	00:44'25"
10	05'01"	00:49'26"
11	04'21"	00:53'47"
12	05'12"	00:58'59"
13	04'49"	01:03'48"
14	04'47"	01:08'35"
15	04'42"	01:13'17"
16	05'00"	01:18'17"
17	04'25"	01:22'42"
18	04'41"	01:27'23"
19	04'55"	01:32'18"
20	05'06"	01:37'24"
21	04'31"	01:41'55"
21.2	06'13"	01:43'02"

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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