14.6 km | 01:27:39 | 06:01/km日期: 2013-11-02 10:24 - 總爬升: 209 m - 平均心率: 65 - 卡路里: 354 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%
Pace: 06'30" / 05'30" / 06'36" / 06'26" / 05'30" / 09'24" / 06'26" / 05'02" / 06'29" / 04'57" / 05'45" / 05'08" / 05'21" / 05'33" / 05'29" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 159.27 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 05'30" | 00:12'00" |
| 3 | 06'36" | 00:18'36" |
| 4 | 06'26" | 00:25'02" |
| 5 | 05'30" | 00:30'32" |
| 6 | 09'24" | 00:39'56" |
| 7 | 06'26" | 00:46'22" |
| 8 | 05'02" | 00:51'24" |
| 9 | 06'29" | 00:57'53" |
| 10 | 04'57" | 01:02'50" |
| 11 | 05'45" | 01:08'35" |
| 12 | 05'08" | 01:13'43" |
| 13 | 05'21" | 01:19'04" |
| 14 | 05'33" | 01:24'37" |
| 14.6 | 05'29" | 01:27'39" |
福祥(錸德竹22晨跑團) 說推
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