12.7 km | 01:25:02 | 06:40/km日期: 2017-05-09 18:16 - 地點: 基隆外木山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 688 Cal - 總步數: 13320 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 78%
Pace: 05'55" / 05'24" / 06'02" / 06'06" / 05'53" / 05'54" / 07'39" / 08'32" / 09'36" / 06'31" / 06'50" / 06'17" / 05'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'54" (+00'29") | 1000 / 1000 | 178 / 94 |
| 2 | | 05'25" | 1003 / 2004 | 182 / 101 |
| 3 | | 06'01" (+00'36") | 1003 / 3007 | 177 / 93 |
| 4 | | 06'04" (+00'39") | 1002 / 4010 | 178 / 92 |
| 5 | | 05'51" (+00'26") | 1003 / 5013 | 180 / 94 |
| 6 | | 05'54" (+00'29") | 1007 / 6021 | 180 / 93 |
| 7 | | 07'43" (+02'18") | 1004 / 7025 | 134 / 96 |
| 8 | | 08'22" (+02'57") | 1007 / 8033 | 125 / 95 |
| 9 | | 09'43" (+04'18") | 1006 / 9040 | 107 / 95 |
| 10 | | 06'19" (+00'54") | 1000 / 10040 | 159 / 99 |
| 11 | | 06'49" (+01'24") | 1007 / 11048 | 155 / 94 |
| 12 | | 06'13" (+00'48") | 1008 / 12056 | 158 / 101 |
| 13 | | 05'41" (+00'16") | 744 / 12801 | 178 / 98 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
79.48 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
554.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'24" | 00:11'19" |
| 3 | 06'02" | 00:17'21" |
| 4 | 06'06" | 00:23'27" |
| 5 | 05'53" | 00:29'20" |
| 6 | 05'54" | 00:35'14" |
| 7 | 07'39" | 00:42'53" |
| 8 | 08'32" | 00:51'25" |
| 9 | 09'36" | 01:01'01" |
| 10 | 06'31" | 01:07'32" |
| 11 | 06'50" | 01:14'22" |
| 12 | 06'17" | 01:20'39" |
| 12.7 | 05'53" | 01:25'02" |
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