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    VanNess Lee 台中
    ID 234637
    14 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    VanNess Lee 
    29.0 km | 03:37:45 | 07:30/km | 第2半馬
    「Running Land」玩轉大地－日月潭環湖路跑
    官方成績
    日期2017-04-30
    成績03:37:45
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:30/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'27")
    		00:31'27"01:08'28"
    10 km(01:08'28")
    		00:37'01" (+05'34")
    15 km(01:44'44")
    		00:36'16" (+04'49")01:11'10" (+02'42")
    20 km(02:19'38")
    		00:34'54" (+03'27")
    25 km(02:52'39")
    		00:33'01" (+01'34")00:00'00"
    Finish(03:37:45)

    日期: 2017-04-30 06:32 - 總爬升: 1032 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 1566 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 77%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'36"  (06'36")
    		06'36" (+01'49")1000 / 1000
    2
    06'35"  (13'12")
    		06'35" (+01'48")1000 / 2000
    3
    06'05"  (19'18")
    		06'05" (+01'18")1000 / 3000
    4
    06'12"  (25'30")
    		06'12" (+01'25")1000 / 4000
    5
    05'56"  (31'27")
    		05'56" (+01'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'03"  (40'30")
    		09'03" (+04'16")1000 / 6000
    7
    07'48"  (48'18")
    		07'48" (+03'01")1000 / 7000
    8
    06'07"  (54'26")
    		06'07" (+01'20")1000 / 8000
    9
    07'13"  (01:01'39")
    		07'13" (+02'26")1000 / 9000
    10
    06'43"  (01:08'22")
    		06'43" (+01'56")1000 / 10000
    11
    07'12"  (01:15'35")
    		07'12" (+02'25")1000 / 11000
    12
    05'52"  (01:21'27")
    		05'52" (+01'05")1000 / 12000
    13
    07'13"  (01:28'40")
    		07'13" (+02'26")1000 / 13000
    14
    07'07"  (01:35'48")
    		07'07" (+02'20")1000 / 14000
    15
    08'56"  (01:44'44")
    		08'56" (+04'09")1000 / 15000
    16
    08'03"  (01:52'48")
    		08'03" (+03'16")1000 / 16000
    17
    06'59"  (01:59'48")
    		06'59" (+02'12")1000 / 17000
    18
    05'29"  (02:05'17")
    		05'29" (+00'42")1000 / 18000
    19
    07'58"  (02:13'16")
    		07'58" (+03'11")1000 / 19000
    20
    06'21"  (02:19'37")
    		06'21" (+01'34")1000 / 20000
    21
    08'56"  (02:28'34")
    		08'56" (+04'09")1000 / 21000
    22
    05'38"  (02:34'12")
    		05'38" (+00'51")1000 / 22000
    23
    05'40"  (02:39'53")
    		05'40" (+00'53")1000 / 23000
    24
    04'47"  (02:44'40")
    		04'47"1000 / 24000
    25
    07'59"  (02:52'39")
    		07'59" (+03'12")1000 / 25000
    26
    09'49"  (03:02'29")
    		09'49" (+05'02")1000 / 26000
    27
    09'58"  (03:12'27")
    		09'58" (+05'11")1000 / 27000
    28
    14'14"  (03:26'42")
    		14'14" (+09'27")1000 / 28000
    29
    08'12"  (03:34'54")
    		08'12" (+03'25")1000 / 29000
    賽前宣言: 日月潭_晨跑好美
    賽後評分: 跑的又累又熱
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 37.05 km UA Charged Bandit 2 累積 : 165.4 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    阿匡, James Lin 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'36"00:06'36"
    206'36"00:13'12"
    306'06"00:19'18"
    406'12"00:25'30"
    505'57"00:31'27"
    609'03"00:40'30"
    707'48"00:48'18"
    806'08"00:54'26"
    907'13"01:01'39"
    1006'49"01:08'28"
    1107'07"01:15'35"
    1205'52"01:21'27"
    1307'14"01:28'41"
    1407'07"01:35'48"
    1508'56"01:44'44"
    1608'04"01:52'48"
    1707'00"01:59'48"
    1805'29"02:05'17"
    1907'59"02:13'16"
    2006'22"02:19'38"
    2108'57"02:28'35"
    2205'38"02:34'13"
    2305'40"02:39'53"
    2404'47"02:44'40"
    2507'59"02:52'39"
    2609'50"03:02'29"
    2709'58"03:12'27"
    2815'06"03:27'33"
    2907'21"03:34'54"
    29.309'09"03:37'45"

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