YCY 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

YCY 新竹
ID 7325

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全馬 | 03:48:33 | 05:24/km | 第31馬

第19回長野馬拉松／長野マラソン

官方成績
日期	2017-04-16
成績	03:48:33
總名次	1872 / 6413
分組名次	450 / 1212
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'08")

00:24'08" (+00'17")

00:47'59"

10 km

(00:47'59")

00:23'51"

15 km

(01:12'09")

00:24'10" (+00'19")

00:48'47" (+00'48")

20 km

(01:36'46")

00:24'37" (+00'46")

25 km

(02:01'36")

00:24'50" (+00'59")

00:51'41" (+03'42")

30 km

(02:28'27")

00:26'51" (+03'00")

35 km

(02:58'54")

00:30'27" (+06'36")

01:04'40" (+16'41")

40 km

(03:33'07")

00:34'13" (+10'22")

Finish

(03:48:33)

日期: 2017-04-16 07:31 - 總爬升: 459 m - 卡路里: 2544 Cal - 平均步頻: 182

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06" (+00'34")

1000 / 1000

2

04'37"

(09'43")

04'37" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'41"

(14'25")

04'41" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'55"

(19'20")

04'55" (+00'23")

1000 / 4000

5

04'46"

(24'07")

04'46" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 還不錯
給 4 星

4月累積里程 : 103.00 km

asics 虎走5 累積 : 1274.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

科丞, 阿輔和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'37"	00:09'44"
3	04'41"	00:14'25"
4	04'56"	00:19'21"
5	04'47"	00:24'08"
6	04'58"	00:29'06"
7	04'33"	00:33'39"
8	04'47"	00:38'26"
9	04'42"	00:43'08"
10	04'51"	00:47'59"
11	04'52"	00:52'51"
12	04'43"	00:57'34"
13	04'52"	01:02'26"
14	04'50"	01:07'16"
15	04'53"	01:12'09"
16	04'48"	01:16'57"
17	04'55"	01:21'52"
18	04'53"	01:26'45"
19	04'54"	01:31'39"
20	05'07"	01:36'46"
21	04'56"	01:41'42"
22	04'48"	01:46'30"
23	05'05"	01:51'35"
24	05'04"	01:56'39"
25	04'57"	02:01'36"
26	05'17"	02:06'53"
27	05'15"	02:12'08"
28	05'13"	02:17'21"
29	05'39"	02:23'00"
30	05'27"	02:28'27"
31	05'33"	02:34'00"
32	05'42"	02:39'42"
33	06'17"	02:45'59"
34	06'04"	02:52'03"
35	06'51"	02:58'54"
36	06'34"	03:05'28"
37	06'21"	03:11'49"
38	07'00"	03:18'49"
39	07'18"	03:26'07"
40	07'00"	03:33'07"
41	06'29"	03:39'36"
42	06'38"	03:46'14"
42.4	05'36"	03:48'34"

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朋友動態

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