325962_Simon Su 2017/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

325962_Simon Su 台北市
ID 181830

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325962_Simon Su

15.0 km | 01:22:12 | 05:28/km

日期: 2017-05-01 07:59 - 平均心率: 137 - 卡路里: 817 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 66%

Pace: 01'08" / 05'23" / 05'23" / 05'28" / 05'28" / 05'28" / 05'31" / 05'43" / 05'29" / 05'31" / 09'33" / 05'19" / 05'34" / 05'28" / 531'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'15")

1001 / 1001

2

05'21"

(10'57")

05'20"

1003 / 2004

3

05'22"

(16'20")

05'22" (+00'02")

1000 / 3005

4

05'29"

(21'50")

05'29" (+00'09")

1001 / 4006

5

05'26"

(27'16")

05'25" (+00'05")

1000 / 5007

展開計圈分析

台北市

325962_Simon Su

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 104.72 km

ASICS GEL-QUANTUM 累積 : 1308.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

611828_Rebecca Hu, 623090-Freya Chien 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'08"	00:01'08"
2	05'23"	00:06'31"
3	05'23"	00:11'54"
4	05'28"	00:17'22"
5	05'28"	00:22'50"
6	05'28"	00:28'18"
7	05'31"	00:33'49"
8	05'43"	00:39'32"
9	05'29"	00:45'01"
10	05'31"	00:50'32"
11	09'33"	01:00'05"
12	05'19"	01:05'24"
13	05'34"	01:10'58"
14	05'28"	01:16'26"
15.0	05'16"	01:21'45"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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