14.4 km | 01:51:34 | 07:44/km日期: 2017-05-04 21:44 - 總爬升: 285 m - 地點: 汐止運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 131 - 卡路里: 874 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%
Pace: 07'41" / 06'39" / 06'40" / 07'33" / 08'05" / 07'49" / 07'29" / 07'37" / 07'24" / 07'53" / 09'06" / 08'39" / 07'58" / 07'46" / 08'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'40" (+01'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'38" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'40" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'21" (+00'43") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'05" (+01'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'48" (+01'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'28" (+00'50") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'36" (+00'58") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'24" (+00'46") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'53" (+01'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'06" (+02'28") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 08'38" (+02'00") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'58" (+01'20") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'46" (+01'08") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 08'37" (+01'59") | 399 / 14399 |
離目標達不到的時候，不要改口說達成另一個目標
講話不算話，還有誰會相信？
裙子哥，說好的1：45呢？
最後只得到了1：54，要不要出來解釋清楚？
達不到當初的目標就別講這個幹話、屁話！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
283.62 km 
NIKE HyperDunk 累積 :
802.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'41" | 00:07'41" |
| 2 | 06'39" | 00:14'20" |
| 3 | 06'40" | 00:21'00" |
| 4 | 07'33" | 00:28'33" |
| 5 | 08'05" | 00:36'38" |
| 6 | 07'49" | 00:44'27" |
| 7 | 07'29" | 00:51'56" |
| 8 | 07'37" | 00:59'33" |
| 9 | 07'24" | 01:06'57" |
| 10 | 07'53" | 01:14'50" |
| 11 | 09'06" | 01:23'56" |
| 12 | 08'39" | 01:32'35" |
| 13 | 07'58" | 01:40'33" |
| 14 | 07'46" | 01:48'19" |
| 14.4 | 08'38" | 01:51'46" |
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