黃健煌 2017/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃健煌台北市
ID 272957

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5.1 km | 00:29:34 | 05:48/km

日期: 2017-05-01 09:39 - 地點: 桃園蘆竹 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 334 Cal - 總步數: 5160 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 58%

Pace: 06'02" / 05'36" / 05'49" / 05'46" / 05'46" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'02"

(06'02")

05'58" (+00'23")

1009 / 1009

168 / 99

2

05'36"

(11'38")

05'35"

1001 / 2011

176 / 101

3

05'49"

(17'27")

05'47" (+00'12")

1004 / 3016

175 / 98

4

05'50"

(23'17")

05'47" (+00'12")

1007 / 4023

176 / 98

5

05'45"

(29'02")

05'42" (+00'07")

1008 / 5032

176 / 99

6

00'32"

(29'34")

05'28"

97 / 5129

176 / 103

慶祝5.1勞動節，5.1K

5月累積里程 : 189.09 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃瑞忠, 陳益模和其他 15 人說推

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觀看另 1 則留言

郭大俠配速應該也要5:10才對吧?!

2017-05-01 16:17 ·

黃健煌昨天的乳酸還沒退

2017-05-01 16:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'36"	00:11'38"
3	05'49"	00:17'27"
4	05'46"	00:23'13"
5	05'46"	00:28'59"
5.1	05'58"	00:29'34"

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