Jill Chung 2017/05/07 訓練日誌

Jill Chung 新北市
ID 96707

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Jill Chung

半馬 | 02:39:02 | 07:32/km | 第19半馬

2017國際奧林匹克路跑

官方成績
日期	2017-05-07
成績	02:39:02
總名次	1785 / 2649
分組名次	102 / 165
平均速度	07:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'03")

00:34'03"

01:11'42"

10 km

(01:11'42")

00:37'39" (+03'36")

15 km

(01:50'10")

00:38'28" (+04'25")

01:19'14" (+07'32")

20 km

(02:30'56")

00:40'46" (+06'43")

Finish

(02:39:02)

日期: 2017-05-07 05:30 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1006 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'08")

1000 / 1000

06'30"

(13'09")

06'30"

1000 / 2000

07'00"

(20'09")

07'00" (+00'30")

1000 / 3000

06'38"

(26'47")

06'38" (+00'08")

1000 / 4000

07'15"

(34'02")

07'15" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

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能參與三位好友的初半馬，超感動的！

賽前宣言: 見證小威完成初半馬!

賽後評分: 整體都很棒，能參加到這麼優質的賽事，超開心的！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 48.71 km

Mizuno Sayonara 2 累積 : 1899.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

威諾, QInggeng 和其他 8 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'31"	00:13'10"
3	07'00"	00:20'10"
4	06'38"	00:26'48"
5	07'15"	00:34'03"
6	07'07"	00:41'10"
7	07'21"	00:48'31"
8	07'57"	00:56'28"
9	07'29"	01:03'57"
10	07'45"	01:11'42"
11	07'42"	01:19'24"
12	07'04"	01:26'28"
13	07'58"	01:34'26"
14	07'28"	01:41'54"
15	08'16"	01:50'10"
16	07'42"	01:57'52"
17	08'16"	02:06'08"
18	08'24"	02:14'32"
19	08'20"	02:22'52"
20	08'04"	02:30'56"
21	08'29"	02:39'25"
21.0	14'27"	02:39'28"