8.2 km | 00:53:41 | 06:32/km日期: 2016-04-09 22:25 - 地點: 汐止運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 495 Cal
Pace: 05'46" / 06'28" / 06'56" / 06'23" / 07'05" / 07'00" / 06'41" / 06'38" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'45" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'26" (+00'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'51" (+01'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'17" (+00'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'03" (+01'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'55" (+01'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'41" (+00'56") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'35" (+00'50") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'57" (+01'12") | 163 / 8163 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 51.60 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 06'28" | 00:12'14" |
3 | 06'56" | 00:19'10" |
4 | 06'23" | 00:25'33" |
5 | 07'05" | 00:32'38" |
6 | 07'00" | 00:39'38" |
7 | 06'41" | 00:46'19" |
8 | 06'38" | 00:52'57" |
8.2 | 07'09" | 00:54'07" |