3.0 km | 00:22:59 | 07:39/km日期: 2016-03-30 22:55 - 地點: 汐止運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 185 Cal
Pace: 06'59" / 08'10" / 07'41" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'57" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'07" (+01'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'39" (+00'42") | 1000 / 3000 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 95.30 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 08'10" | 00:15'09" |
| 3 | 07'41" | 00:22'50" |
| 3.0 | 08'24" | 00:23'11" |
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