波大舒 2016/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

波大舒台南
ID 10454

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5.0 km | 00:21:23 | 04:15/km

日期: 2016-09-16 07:53 - 卡路里: 251 Cal - 總步數: 3906 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 04'45" / 04'10" / 04'06" / 04'09" / 04'07" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'45"

(04'45")

04'40" (+00'37")

1014 / 1014

173 / 122

2

04'10"

(08'55")

04'08" (+00'05")

1008 / 2022

181 / 132

3

04'06"

(13'01")

04'04" (+00'01")

1005 / 3028

185 / 132

4

04'12"

(17'13")

04'09" (+00'06")

1009 / 4037

187 / 128

5

04'06"

(21'19")

04'03"

1008 / 5046

185 / 132

說也奇怪，原本走路去運動場途中覺得炙熱的太陽，在一開跑後就不會覺得了。

9月累積里程 : 147.76 km

HYPER HEROES SH0111601 累積 : 178.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Benson Huang, Angela1414 和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

Jess Huang 想逼屬水...@@

2016-09-17 14:43 ·

波大舒原本想說要輕鬆跑的說，但1k 後身體熱開，就自然而然的跑出速度了。

2016-09-18 01:41 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'10"	00:08'55"
3	04'06"	00:13'01"
4	04'09"	00:17'10"
5	04'07"	00:21'17"
5.0	05'24"	00:21'23"

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