rainman 2013/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

rainman 高雄
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12.1 km | 01:07:54 | 05:36/km

日期: 2013-11-06 19:57 - 地點: 中山大操場一圈 - 天氣: 很適合跑步 - 卡路里: 746 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 06'31" / 05'56" / 06'09" / 05'49" / 06'00" / 05'39" / 05'41" / 05'30" / 05'17" / 05'06" / 05'02" / 04'46" / 04'37" /

休息三天開跑了,一開始左膝蓋有點不適,應該是鯉魚潭踩天鵝船太操了,約過2K才沒感覺,後段熱身後跑得真順,意猶未盡,今天遇到的跑友少多了,應該休跑準備田中馬了吧,等待大家的精采比賽日誌,加油!!

11月累積里程 : 143.91 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 2130.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

魯夫, Thomas 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'56"	00:12'27"
3	06'09"	00:18'36"
4	05'49"	00:24'25"
5	06'00"	00:30'25"
6	05'39"	00:36'04"
7	05'41"	00:41'45"
8	05'30"	00:47'15"
9	05'17"	00:52'32"
10	05'06"	00:57'38"
11	05'02"	01:02'40"
12	04'46"	01:07'26"
12.1	04'35"	01:07'54"

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