kavalan 2012/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

kavalan 宜蘭
ID 136

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14.0 km | 00:55:18 | 05:00/km

日期: 2012-01-04 19:24 - 地點: 傳藝路 - 天氣: 冷 - 卡路里: 995 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 76%

Pace: 04'54" / 04'52" / 05'00" / 05'01" / 05'05" / 05'11" / 05'02" / 05'05" / 04'51" / 04'47" / 05'01" / 00'00" /

10度C赤腳開跑..爽爽爽....
但是機器似乎少記錄了20分鐘左右
所以距離少了...
而後面衝刺了一段到440左右...結果就是腳趾又破皮了..
手機記錄：http://www.endomondo.com/workouts/33563947

1月累積里程 : 312.52 km

M1 上傳 | 13 years ago

Wendell, 俞大偉和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'52"	00:09'46"
3	05'00"	00:14'46"
4	05'01"	00:19'47"
5	05'05"	00:24'52"
6	05'11"	00:30'03"
7	05'02"	00:35'05"
8	05'05"	00:40'10"
9	04'51"	00:45'01"
10	04'47"	00:49'48"
11	05'01"	00:54'49"
11.1	08'21"	00:55'18"

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成績 : 03:46:01

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