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林金貴
花蓮
ID 297003
52 位追隨者
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林金貴
55.2 km
|
03:23:02
|
16.3 km/h
日期:
2017-04-16 08:03
-
總爬升:
682 m
-
平均心率:
95
-
卡路里:
1489 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'59"
(02'59")
20.22 (-12.80)
1003 / 1003
2
04'01"
(07'00")
15.06 (-17.96)
1006 / 2009
3
02'50"
(09'50")
21.43 (-11.60)
1010 / 3020
4
02'25"
(12'15")
25.17 (-7.85)
1010 / 4030
5
02'05"
(14'20")
29.03 (-4.00)
1005 / 5036
展開計圈分析
6
02'18"
(16'38")
26.67 (-6.36)
1018 / 6054
7
03'14"
(19'52")
18.65 (-14.37)
1001 / 7056
8
04'59"
(24'51")
12.08 (-20.95)
1000 / 8057
9
03'37"
(28'28")
16.67 (-16.36)
1003 / 9060
10
02'55"
(31'23")
20.69 (-12.34)
1003 / 10064
11
17'23"
(48'46")
3.50 (-29.53)
1014 / 11078
12
04'37"
(53'23")
13.14 (-19.89)
1009 / 12087
13
05'24"
(58'47")
11.15 (-21.88)
1000 / 13088
14
06'29"
(01:05'16")
9.40 (-23.63)
1013 / 14101
15
04'56"
(01:10'12")
12.20 (-20.82)
1002 / 15104
16
09'10"
(01:19'22")
6.61 (-26.42)
1008 / 16113
17
02'08"
(01:21'30")
28.57 (-4.46)
1009 / 17122
18
02'07"
(01:23'37")
28.80 (-4.23)
1010 / 18132
19
02'50"
(01:26'27")
21.43 (-11.60)
1007 / 19140
20
01'51"
(01:28'18")
32.73 (-0.30)
1002 / 20143
21
04'32"
(01:32'50")
13.38 (-19.64)
1009 / 21152
22
03'40"
(01:36'30")
16.44 (-16.59)
1003 / 22156
23
06'45"
(01:43'15")
8.98 (-24.05)
1009 / 23166
24
06'52"
(01:50'07")
8.85 (-24.18)
1011 / 24178
25
05'16"
(01:55'23")
11.54 (-21.49)
1010 / 25188
26
02'17"
(01:57'40")
26.67 (-6.36)
1010 / 26198
27
01'58"
(01:59'38")
30.77 (-2.26)
1004 / 27203
28
02'00"
(02:01'38")
30.25 (-2.78)
1008 / 28211
29
01'55"
(02:03'33")
31.86 (-1.17)
1014 / 29226
30
01'50"
(02:05'23")
33.03
1006 / 30232
31
02'05"
(02:07'28")
29.75 (-3.28)
1024 / 31257
32
02'02"
(02:09'30")
29.75 (-3.28)
1006 / 32263
33
03'33"
(02:13'03")
17.31 (-15.72)
1019 / 33282
34
02'51"
(02:15'54")
21.18 (-11.85)
1004 / 34287
35
02'29"
(02:18'23")
24.32 (-8.70)
1000 / 35288
36
02'12"
(02:20'35")
27.48 (-5.55)
1000 / 36288
37
02'45"
(02:23'20")
21.95 (-11.08)
1001 / 37290
38
02'44"
(02:26'04")
22.36 (-10.67)
1015 / 38305
39
02'26"
(02:28'30")
25.17 (-7.85)
1018 / 39323
40
03'02"
(02:31'32")
20.00 (-13.03)
1006 / 40330
41
07'39"
(02:39'11")
7.88 (-25.15)
1002 / 41333
42
02'59"
(02:42'10")
20.22 (-12.80)
1004 / 42338
43
04'29"
(02:46'39")
13.48 (-19.54)
1006 / 43344
44
02'49"
(02:49'28")
21.56 (-11.47)
1006 / 44351
45
02'46"
(02:52'14")
21.95 (-11.08)
1008 / 45360
46
02'34"
(02:54'48")
23.68 (-9.34)
1009 / 46369
47
02'32"
(02:57'20")
24.00 (-9.03)
1008 / 47377
48
02'25"
(02:59'45")
25.00 (-8.03)
1004 / 48382
49
02'52"
(03:02'37")
21.05 (-11.97)
1005 / 49387
50
02'03"
(03:04'40")
29.51 (-3.52)
1002 / 50389
51
01'58"
(03:06'38")
31.03 (-1.99)
1011 / 51401
52
02'40"
(03:09'18")
22.78 (-10.24)
1010 / 52412
53
03'06"
(03:12'24")
19.46 (-13.57)
1004 / 53416
54
03'24"
(03:15'48")
17.73 (-15.29)
1002 / 54419
55
02'36"
(03:18'24")
23.38 (-9.65)
1009 / 55428
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
55.16 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
Mei Cheng
,
李春美
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.1
-3.0 %
2
15.1
3.0 %
3
20.8
-1.5 %
4
23.7
-2.2 %
5
28.8
1.0 %
6
27.3
-0.6 %
7
18.7
-0.2 %
8
12.9
2.5 %
9
15.7
2.4 %
10
20.3
2.8 %
11
3.5
12.3 %
12
13.8
4.6 %
13
10.9
6.8 %
14
9.7
9.2 %
15
12.2
4.8 %
16
6.2
7.4 %
17
26.3
-5.3 %
18
26.9
-8.4 %
19
22.6
-6.8 %
20
27.7
-5.1 %
21
15.9
6.7 %
22
17.2
4.6 %
23
9.0
9.6 %
24
9.4
8.6 %
25
13.2
5.2 %
26
13.8
-7.0 %
27
31.3
-6.7 %
28
30.0
-8.3 %
29
30.8
-7.0 %
30
33.3
-3.6 %
31
28.8
-2.4 %
32
30.8
-1.3 %
33
17.3
-1.9 %
34
20.8
-1.3 %
35
23.7
-0.9 %
36
26.7
-1.2 %
37
22.9
1.8 %
38
22.4
-1.1 %
39
23.4
-0.6 %
40
20.7
1.3 %
41
15.4
1.2 %
42
8.9
-1.0 %
43
13.4
-1.5 %
44
21.2
1.4 %
45
21.6
-0.3 %
46
21.8
-1.2 %
47
26.5
-0.7 %
48
23.2
1.5 %
49
20.0
-0.5 %
50
28.3
-0.2 %
51
33.3
1.0 %
52
26.9
-0.2 %
53
17.3
3.5 %
54
22.1
-2.0 %
55
19.7
4.8 %
55.2
1.9
-5.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:30:38
|
05:59/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:28:51
|
12:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:23:49
|
06:49/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.0 km
|
02:24:47
|
06:35/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:35:10
|
07:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:30:04
|
06:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:39:45
|
06:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 渣打臺北公益馬拉松
的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
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55.2 km | 03:23:02 | 16.3 km/h
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