Carlos / 卡洛斯到處跑 2017/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

3.0 km | 00:13:24 | 04:28/km

日期: 2017-04-15 05:49 - 地點: 鹿港體育場 - 平均心率: 184 - 卡路里: 148 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 96%

Pace: 04'30" / 04'29" / 00'00" /

彰化

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Carlos / 卡洛斯到處跑

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跟虎走培養感情!!
今天心率也可以飆到211好舒服
努力朝三分速邁進!!
業精於勤，荒於嬉；行成於思，毀於隨

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.01 km

asics TARTHERZEAL TS 4 累積 : 986.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

巫弘堯, Alwin 和其他 11 人說推

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	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'29"	00:08'59"
3.0	04'23"	00:13'23"

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