Kiki Chen 2017/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kiki Chen 南投
ID 223559

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5.0 km | 00:32:37 | 06:30/km

日期: 2017-05-01 16:32 - 平均心率: 166 - 卡路里: 198 Cal - 總步數: 5654 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

Pace: 06'07" / 07'11" / 06'14" / 06'10" / 06'09" / 76'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'12"

(06'12")

06'07"

1011 / 1011

176 / 92

2

07'20"

(13'32")

07'18" (+01'11")

1004 / 2016

170 / 80

3

06'14"

(19'46")

06'12" (+00'05")

1004 / 3020

171 / 94

4

06'19"

(26'05")

06'18" (+00'11")

1002 / 4022

175 / 90

5

06'29"

(32'34")

06'24" (+00'17")

1011 / 5034

174 / 89

南投

Kiki Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 23.18 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Abel, 畯（準仔）和其他 26 人說推

·

觀看另 5 則留言

Kiki Chen 葉大哥好久不見

2017-05-02 16:02 ·

1 個人推

Kevin Cha 讚喔，又開始運動了～

2017-05-03 20:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	07'11"	00:13'18"
3	06'14"	00:19'32"
4	06'10"	00:25'42"
5	06'09"	00:31'51"
5.0	66'40"	00:32'37"

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