3.2 km | 00:15:31 | 04:46/km日期: 2017-04-09 17:12 - 地點: 馬鞍山海濱長廊 - 天氣: sunny - 平均心率: 144 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 71%
Pace: 04'52" / 04'47" / 04'43" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'51" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'47" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'43" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'33" | 254 / 3254 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 123.58 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'52" | 00:04'52" |
| 2 | 04'47" | 00:09'39" |
| 3 | 04'43" | 00:14'22" |
| 3.3 | 04'35" | 00:15'32" |
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