Carlos / 卡洛斯到處跑 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

3.0 km | 00:14:19 | 04:46/km

日期: 2017-04-09 06:00 - 地點: 鹿港體育場 - 平均心率: 169 - 卡路里: 148 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 05'02" / 04'49" / 00'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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Carlos / 卡洛斯到處跑

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彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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感冒快一個禮拜沒跑，
今天慢慢跑補充體力一下!!
在馬拉松世界的紀錄累積到520公里了haha

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.01 km

Adidas AdiZero Boston Boost 累積 : 740.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

巫弘堯, Alwin 和其他 11 人說推

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觀看另 4 則留言

倬倬早安唷，我今天跑彰濱，跑海邊比較舒服，不會那麼悶熱

2017-04-09 06:59 ·

1 個人推

Carlos / 卡洛斯到處跑難怪沒有遇到大哥，大哥那個彰濱路線很讚耶，改天有機會我也來跑看看

2017-04-09 07:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'49"	00:09'51"
3.0	04'27"	00:14'18"

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