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廖胖子（油膩膩）神風隊長~
台南
ID 291037
34 位追隨者
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廖胖子（油膩膩）神風隊長~
49.9 km
|
02:09:38
|
23.1 km/h
日期:
2017-03-28 18:38
-
總爬升:
276 m
-
平均心率:
83
-
卡路里:
1348 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
35%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'21"
(03'21")
18.18 (-20.12)
1012 / 1012
2
02'18"
(05'39")
26.47 (-11.83)
1007 / 2020
3
02'39"
(08'18")
22.78 (-15.51)
1000 / 3020
4
03'28"
(11'46")
17.48 (-20.82)
1006 / 4026
5
02'09"
(13'55")
28.12 (-10.17)
1007 / 5034
展開計圈分析
6
02'21"
(16'16")
25.90 (-12.40)
1011 / 6045
7
02'17"
(18'33")
26.67 (-11.63)
1008 / 7054
8
03'00"
(21'33")
20.22 (-18.07)
1007 / 8061
9
02'42"
(24'15")
22.36 (-15.94)
1001 / 9063
10
03'33"
(27'48")
16.98 (-21.32)
1002 / 10065
11
05'26"
(33'14")
11.08 (-27.22)
1002 / 11068
12
02'38"
(35'52")
22.93 (-15.37)
1001 / 12069
13
03'46"
(39'38")
16.00 (-22.30)
1002 / 13072
14
03'47"
(43'25")
16.07 (-22.23)
1012 / 14084
15
03'02"
(46'27")
20.00 (-18.30)
1011 / 15095
16
02'43"
(49'10")
22.36 (-15.94)
1010 / 16106
17
02'02"
(51'12")
29.75 (-8.55)
1002 / 17108
18
01'43"
(52'55")
35.64 (-2.65)
1010 / 18118
19
02'13"
(55'08")
27.27 (-11.03)
1000 / 19119
20
02'25"
(57'33")
25.00 (-13.30)
1004 / 20123
21
01'59"
(59'32")
30.51 (-7.79)
1002 / 21125
22
01'45"
(01:01'17")
34.62 (-3.68)
1008 / 22133
23
01'36"
(01:02'53")
38.30
1015 / 23149
24
02'02"
(01:04'55")
29.75 (-8.55)
1006 / 24155
25
04'37"
(01:09'32")
13.19 (-25.11)
1011 / 25167
26
07'32"
(01:17'04")
8.02 (-30.28)
1006 / 26173
27
02'25"
(01:19'29")
25.17 (-13.12)
1010 / 27183
28
02'35"
(01:22'04")
23.38 (-14.92)
1002 / 28185
29
02'15"
(01:24'19")
26.87 (-11.43)
1005 / 29190
30
02'17"
(01:26'36")
26.67 (-11.63)
1010 / 30201
31
01'58"
(01:28'34")
30.77 (-7.53)
1000 / 31201
32
01'58"
(01:30'32")
31.03 (-7.26)
1013 / 32215
33
01'52"
(01:32'24")
32.73 (-5.57)
1016 / 33231
34
01'46"
(01:34'10")
34.29 (-4.01)
1005 / 34237
35
01'41"
(01:35'51")
36.36 (-1.93)
1014 / 35252
36
02'44"
(01:38'35")
22.36 (-15.94)
1018 / 36270
37
04'05"
(01:42'40")
14.81 (-23.48)
1006 / 37276
38
01'59"
(01:44'39")
30.51 (-7.79)
1003 / 38279
39
02'24"
(01:47'03")
25.17 (-13.12)
1002 / 39282
40
02'26"
(01:49'29")
25.00 (-13.30)
1007 / 40289
41
01'48"
(01:51'17")
33.64 (-4.65)
1003 / 41293
42
02'18"
(01:53'35")
26.28 (-12.02)
1002 / 42296
43
01'59"
(01:55'34")
30.51 (-7.79)
1006 / 43302
44
01'43"
(01:57'17")
35.64 (-2.65)
1018 / 44321
45
01'35"
(01:58'52")
38.30
1004 / 45325
46
01'47"
(02:00'39")
34.29 (-4.01)
1012 / 46338
47
02'00"
(02:02'39")
30.25 (-8.05)
1006 / 47344
48
02'22"
(02:05'01")
25.53 (-12.77)
1000 / 48345
49
01'53"
(02:06'54")
32.14 (-6.16)
1000 / 49345
50
01'52"
(02:08'46")
30.00 (-8.30)
930 / 50276
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
532.97 km
HASA R1
MW Watch 上傳
| 7 years ago
Hsu PoMin
,
斯文龍
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 124~ 162
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.4
-1.0 %
2
25.5
2.0 %
3
22.5
2.2 %
4
17.2
-1.7 %
5
28.1
-2.0 %
6
25.4
3.3 %
7
26.1
-2.0 %
8
19.9
1.1 %
9
21.8
-1.2 %
10
17.6
-2.8 %
11
10.9
2.6 %
12
22.8
-1.3 %
13
15.8
-0.7 %
14
16.1
-4.4 %
15
19.6
3.0 %
16
22.2
-5.7 %
17
28.3
-1.5 %
18
34.6
2.0 %
19
28.8
3.0 %
20
23.8
2.5 %
21
28.6
-2.4 %
22
34.6
-1.4 %
23
37.9
-1.6 %
24
30.3
3.2 %
25
14.2
5.9 %
26
7.7
-3.9 %
27
23.8
-1.1 %
28
23.7
-1.3 %
29
25.7
-0.4 %
30
25.4
2.0 %
31
30.8
-1.9 %
32
30.3
-2.4 %
33
31.3
-0.6 %
34
34.3
-1.7 %
35
35.3
2.5 %
36
24.7
2.1 %
37
15.4
6.0 %
38
23.8
-2.1 %
39
25.2
3.0 %
40
23.5
-1.4 %
41
32.7
1.7 %
42
27.3
-1.0 %
43
29.0
-0.6 %
44
35.0
-0.5 %
45
36.0
-1.5 %
46
35.0
1.8 %
47
30.8
3.7 %
48
24.5
-2.1 %
49
31.6
-1.6 %
50
31.0
2.2 %
49.9
-13.1
-36.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
給
2025 渣打臺北公益馬拉松
的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01
Annie Teng
上傳了新日誌
21.4 km
|
02:55:30
|
08:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
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49.9 km | 02:09:38 | 23.1 km/h
HASA R1 
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