Jun💖小腳丫 2017/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jun💖小腳丫南投
ID 254170

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Jun💖小腳丫

4.0 km | 00:27:35 | 06:48/km

日期: 2017-03-29 05:29 - 平均心率: 145 - 卡路里: 200 Cal - 總步數: 4728 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 93%

Pace: 06'33" / 06'38" / 07'01" / 06'20" / 21'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'36"

(06'36")

06'32" (+00'08")

1008 / 1008

173 / 88

2

06'39"

(13'15")

06'38" (+00'14")

1000 / 2009

172 / 87

3

07'13"

(20'28")

07'09" (+00'45")

1007 / 3016

173 / 80

4

06'28"

(26'56")

06'24"

1008 / 4025

174 / 89

5

00'39"

(27'35")

12'18" (+05'54")

52 / 4077

87 / 92

南投

Jun💖小腳丫

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 33.62 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鐘, 王力甫和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'38"	00:13'11"
3	07'01"	00:20'12"
4	06'20"	00:26'32"
4.1	19'53"	00:27'35"

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