FreedomFly 2017/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

FreedomFly 高雄
ID 105085

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13.1 km | 01:13:14 | 05:36/km

日期: 2017-03-24 15:16 - 總爬升: 136 m - 地點: 鳳山銀河 - 平均心率: 162 - 卡路里: 679 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 05'28" / 05'52" / 05'50" / 05'36" / 05'40" / 05'40" / 05'43" / 09'06" / 05'33" / 06'26" / 08'51" / 05'40" / 06'05" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'06")

05'39" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'35"

(16'42")

05'35" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'35"

(22'18")

05'35" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'40"

(27'58")

05'40" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

FreedomFly

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 147.46 km

BROOKS Transcend 3 巴菲特累積 : 453.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 橘子熊和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'52"	00:11'20"
3	05'50"	00:17'10"
4	05'36"	00:22'46"
5	05'40"	00:28'26"
6	05'40"	00:34'06"
7	05'43"	00:39'49"
8	09'06"	00:48'55"
9	05'33"	00:54'28"
10	06'26"	01:00'54"
11	08'51"	01:09'45"
12	05'40"	01:15'25"
13	06'05"	01:21'30"
13.1	04'56"	01:21'47"

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朋友動態

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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