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 |  10.0 km | 00:57:02 | 05:41/km日期: 2013-10-30 22:57 - 地點: 文心森林公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 612 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 60% Pace: 05'42" / 05'40" / 05'48" / 05'47" / 05'51" / 05'48" / 05'43" / 05'35" / 05'47" / 05'10" / 05'54" / 再次調整TEMPO RUN速度，重新適應均速0545的感覺，慢跑五個月了，回想從3公里到完成半馬的過程，幾個多月前我還抱著要跑走完成半馬的心態，我右膝蓋有習慣性脫臼，加上一年多前得了僵直性脊椎炎，常常半夜背痛到醒來，每天早晚吃藥控制，這一年多也被醫生禁止背重裝爬山(淚)及激烈運動，體重也爆增，慢跑這幾個月我從85公斤減到75公斤(179公分)，也以02時06分全程跑完了半馬，只要有心，人的意志力就是無限，再給自己幾個月時間練習，就要來跑全馬， 馬場上我要挑戰的就只有一個人，那就是我自己 10月累積里程 : 167.39 km Android 上傳 | 11 years ago ·  留言
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