●跟著配速達人慢慢跑，不喘還可放空，很棒，下次一定要跑進7:30（握）
●不知道腸胃跟威德是否不合，肚子一直咕嚕咕嚕的，時痛時好的非常奇妙。
●原來復跑連續兩天都10K是這種感覺，5年前買的休足時間今天來給他貼一下好了。