魏滄賢 2013/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

魏滄賢台中
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5.9 km | 00:30:34 | 05:13/km

日期: 2013-10-31 17:12 - 平均心率: 149 - 卡路里: 388 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 49%

Pace: 05'07" / 05'12" / 05'28" / 05'09" / 05'08" / 05'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 65.20 km

MIZUNO WAVE AERO 8 累積 : 659.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

piyulee 和曾少均說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'12"	00:10'19"
3	05'28"	00:15'47"
4	05'09"	00:20'56"
5	05'08"	00:26'04"
5.9	05'16"	00:30'34"

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