desmond_myf 2017/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

desmond_myf 新界
ID 308448

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6.9 km | 00:38:23 | 05:31/km

日期: 2017-03-16 19:50 - 地點: 馬鞍山運動場 - 天氣: 凍 - 卡路里: 375 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 05'25" / 05'15" / 05'41" / 05'50" / 05'39" / 06'00" / 04'48" /

Yasso 800 x6 (2017/03/16)
1. 1"43 / 1"47 (400m: 3"32)
2. 1"50 / 1"48 (400m: 2"50)
3. 1"50 / 1"48 (400m: 2"50)
4. 1"55 / 1"44 (400m: 2"51)
5. 1"53 / 1"44 (400m: 3"31)
6. 1"48 / 1"41

3月累積里程 : 128.56 km

Ascis Lystracer TS4 累積 : 752.9 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'15"	00:10'40"
3	05'41"	00:16'21"
4	05'50"	00:22'11"
5	05'39"	00:27'50"
6	06'00"	00:33'50"
6.9	04'48"	00:38'23"

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