doubleseng 2013/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

doubleseng 花蓮
ID 12783

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4.6 km | 00:30:26 | 06:39/km

日期: 2013-10-28 18:09 - 地點: TCU操場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 80%

Pace: 07'01" / 06'37" / 06'38" / 06'29" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

06'59" (+00'30")

1002 / 1002

2

06'40"

(13'41")

06'37" (+00'08")

1007 / 2009

3

06'41"

(20'22")

06'37" (+00'08")

1009 / 3019

4

06'31"

(26'53")

06'29"

1003 / 4022

5

03'33"

(30'26")

06'03"

586 / 4608

慢慢跑３０分鐘

10月累積里程 : 167.24 km

PUMA Mobium Elite 累積 : 154.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

吳碩昌, 張山曉和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'37"	00:13'38"
3	06'38"	00:20'16"
4	06'29"	00:26'45"
4.6	06'25"	00:30'26"

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成績 : 04:39:10

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