老娘跟你拼了 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

老娘跟你拼了
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老娘跟你拼了

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:59:40 | 08:30/km | 第1半馬

2017鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	02:59:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'12")

00:35'12" (+01'19")

01:12'56" (+02'08")

10 km

(01:12'56")

00:37'44" (+03'51")

15 km

(01:46'49")

00:33'53"

01:10'48"

20 km

(02:23'44")

00:36'55" (+03'02")

Finish

(02:59:40)

日期: 2017-03-19 06:05 - 總爬升: 198 m - 地點: 陸軍官校 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1326 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'24" (+00'13")

1002 / 1002

2

08'21"

(14'46")

08'23" (+02'12")

994 / 1996

3

06'59"

(21'45")

06'56" (+00'45")

1007 / 3003

4

06'54"

(28'39")

06'53" (+00'42")

1000 / 4004

5

06'33"

(35'12")

06'31" (+00'20")

1003 / 5007

展開計圈分析

賽前宣言: 要去跑三小

賽後評分: good
給 5 星

3月累積里程 : 66.82 km

adidas adizero ace 6 累積 : 477.5 km

Android - Sony E2363 上傳 | 7 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, 陳信安和其他 15 人說推

·

觀看另 3 則留言

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2017-03-20 10:05 ·

Kent Hong （見成）稱奇哥晚晚安！週二愉快！

2017-03-21 22:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	08'28"	00:14'53"
3	06'52"	00:21'45"
4	06'54"	00:28'39"
5	06'33"	00:35'12"
6	08'15"	00:43'27"
7	06'29"	00:49'56"
8	06'34"	00:56'30"
9	09'32"	01:06'02"
10	06'54"	01:12'56"
11	07'06"	01:20'02"
12	06'31"	01:26'33"
13	06'05"	01:32'38"
14	06'51"	01:39'29"
15	07'20"	01:46'49"
16	06'42"	01:53'31"
17	08'51"	02:02'22"
18	08'49"	02:11'11"
19	06'08"	02:17'19"
20	06'25"	02:23'44"
21	06'53"	02:30'37"
22	10'56"	02:41'33"
22.0	1811'39"	02:59'40"

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