10.2 km | 01:04:19 | 06:19/km日期: 2017-03-15 20:03 - 地點: 東大操場 - 卡路里: 558 Cal - 總步數: 11084 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 3°C - 濕度: 100
Pace: 07'13" / 07'10" / 06'38" / 06'34" / 06'08" / 06'10" / 05'56" / 05'59" / 05'54" / 05'42" / 05'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'10" (+01'28") | 1005 / 1005 | 168 / 82 |
| 2 | | 07'09" (+01'27") | 1000 / 2005 | 168 / 82 |
| 3 | | 06'36" (+00'54") | 1004 / 3010 | 170 / 88 |
| 4 | | 06'34" (+00'52") | 1008 / 4019 | 170 / 89 |
| 5 | | 06'04" (+00'22") | 1005 / 5024 | 173 / 94 |
| 6 | | 06'06" (+00'24") | 1001 / 6026 | 173 / 94 |
| 7 | | 05'57" (+00'15") | 1004 / 7031 | 174 / 96 |
| 8 | | 05'57" (+00'15") | 1005 / 8036 | 174 / 96 |
| 9 | | 05'50" (+00'08") | 1000 / 9036 | 174 / 97 |
| 10 | | 05'42" | 1006 / 10043 | 175 / 99 |
| 11 | | 05'16" | 164 / 10207 | 177 / 106 |
南橫比完又感冒了，虛弱了好幾天完全不想跑，今天本來也想說到健身房動一下就好，結果排不到跑步機，只好到外面跑，反而還比較涼。
酸痛恢復的還好，雖然從七分速開始，還好還不至於跑不動。只是沒有明確目標，一直打算早早收工回家了。還好跑一半建明加入陪我跑，這速度對他實在很委屈，不過一邊聊天比較不會無聊。不知不覺就湊滿了10K，比預期好多了。
3月累積里程 :
403.11 km 
mizuno rider 19 累積 :
1766.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'13" | 00:07'13" |
| 2 | 07'10" | 00:14'23" |
| 3 | 06'38" | 00:21'01" |
| 4 | 06'34" | 00:27'35" |
| 5 | 06'08" | 00:33'43" |
| 6 | 06'10" | 00:39'53" |
| 7 | 05'56" | 00:45'49" |
| 8 | 05'59" | 00:51'48" |
| 9 | 05'54" | 00:57'42" |
| 10 | 05'42" | 01:03'24" |
| 10.2 | 05'34" | 01:04'19" |
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