熹仔（赤客） 2017/03/28 訓練日誌

熹仔（赤客）高雄
ID 191171

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熹仔（赤客）

10.1 km | 00:49:10 | 04:52/km

日期: 2017-03-28 16:40 - 地點: 鳳新高中 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 474 Cal - 總步數: 8242 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 51%

Pace: 05'18" / 04'50" / 04'34" / 04'37" / 04'48" / 04'48" / 04'47" / 04'51" / 04'45" / 04'13" / 20'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'18"

(05'18")

05'15" (+01'03")

1006 / 1006

173 / 109

04'50"

(10'08")

04'49" (+00'37")

1003 / 2009

172 / 120

04'34"

(14'42")

04'32" (+00'20")

1004 / 3014

172 / 127

04'37"

(19'19")

04'35" (+00'23")

1003 / 4018

171 / 126

04'48"

(24'07")

04'47" (+00'35")

1000 / 5018

172 / 121

展開計圈分析

高雄

熹仔（赤客）

留言

基本練習

OMG因為身體欠安休息的我居然已經隔了半個月沒跑步了Orz

學校PU跑道雖然好跑但好這10km甜甜圈好難下嚥哦！

身體健康真的好重要、能在跑步感覺真好、舒壓～釋放～燃脂

#ㄚ阿拖衝衝衝

3月累積里程 : 101.77 km

母子鱷魚橘仔慢跑夾腳拖累積 : 1372.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

薄荷奶綠, 老飛和其他 10 人說推

留言

觀看另 3 則留言

熹仔（赤客）小珠姐～謝謝妳的鼓勵

2017-03-28 20:22 ·

老飛看來功力原在別擔心，趕快把胃胃調理好，建議用中醫調養吧！

2017-03-29 11:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'50"	00:10'08"
3	04'34"	00:14'42"
4	04'37"	00:19'19"
5	04'48"	00:24'07"
6	04'48"	00:28'55"
7	04'47"	00:33'42"
8	04'51"	00:38'33"
9	04'45"	00:43'18"
10	04'13"	00:47'31"
10.1	20'31"	00:49'10"

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成績 : 03:46:01

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