王文男 2017/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

王文男桃園
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13.8 km | 01:07:35 | 04:54/km

日期: 2017-03-14 21:05 - 總爬升: 200 m - 地點: 老路線 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 150 - 卡路里: 876 Cal - 平均步頻: 194

Pace: 05'37" / 05'13" / 04'57" / 04'55" / 04'45" / 05'04" / 04'42" / 04'50" / 04'50" / 04'49" / 05'03" / 04'43" / 04'42" / 04'19" /

狀況好像不錯，
暖身跑2K多以後，開始順跑，一點點喘

3月累積里程 : 311.50 km

人體皮鞋累積 : 17785.0 km

Epson 上傳 | 7 years ago

shadow (LDS超馬團), 張春萍和其他 23 人說推

·

觀看另 2 則留言

黃成旺金變態

2017-03-15 08:44 ·

2 個人推

王文男 @國隆、旺神，那有你們去上帝的故鄉變態阿，我這個速度對你們來說是小case

@Eric，你才厲害啊，天天跑，全馬回來也是

2017-03-15 08:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'13"	00:10'50"
3	04'57"	00:15'47"
4	04'55"	00:20'42"
5	04'45"	00:25'27"
6	05'04"	00:30'31"
7	04'42"	00:35'13"
8	04'50"	00:40'03"
9	04'50"	00:44'53"
10	04'49"	00:49'42"
11	05'03"	00:54'45"
12	04'43"	00:59'28"
13	04'42"	01:04'10"
13.8	04'20"	01:07'35"

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