🐖超馬寶寶🐖 2017/03/09 訓練日誌

🐖超馬寶寶🐖 新北市
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🐖超馬寶寶🐖

16.9 km | 01:30:46 | 05:21/km

日期: 2017-03-09 18:49 - 總爬升: 252 m - 地點: 板橋-永和去回 - 天氣: 冷雨 - 卡路里: 978 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 03'19" / 03'24" / 03'06" / 05'03" / 05'07" / 04'53" / 05'12" / 05'55" / 06'56" / 07'14" / 06'47" / 06'59" / 06'57" / 05'07" / 05'26" / 05'08" / 04'29" /

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跑-就是用雙"足"去體會"包"容你的隊友，這就今天我體驗視障陪跑的心得。期待下次見面了。
前三公里應該是按暫停造成定位有問題。

3月累積里程 : 221.50 km

mizuno rider 20 累積 : 2090.9 km

Epson 上傳 | 7 years ago

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阿良國龍兄
超有愛心而且第一次陪跑就上手,領悟力超強~
你曾試著眼睛閉著跑步嗎?
那種恐懼.無力.緊張.無方向感讓人害怕!!!
我試過了,所以大家才會聚在這裡..............
歡迎你~^^

2017-03-10 12:21 ·

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🐖超馬寶寶🐖 對，我就是邊跑邊想如果我看不見一定很沒安全感，但繩子的另一端有人能指引我，我就得依靠陪跑員了，這種互信的關係，就是合作。

2017-03-10 14:34 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'19"	00:03'19"
2	03'24"	00:06'43"
3	03'06"	00:09'49"
4	05'03"	00:14'52"
5	05'07"	00:19'59"
6	04'53"	00:24'52"
7	05'12"	00:30'04"
8	05'55"	00:35'59"
9	06'56"	00:42'55"
10	07'14"	00:50'09"
11	06'47"	00:56'56"
12	06'59"	01:03'55"
13	06'57"	01:10'52"
14	05'07"	01:15'59"
15	05'26"	01:21'25"
16	05'08"	01:26'33"
16.9	04'27"	01:30'46"