陳小毛 2017/03/06 訓練日誌

陳小毛雲林
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最佳成績:

全馬 : 04:54:41

半馬 : 02:04:26

總里程 :

13491.7 km |

5874.2 km
2024 年 :

1058.2 km |

797.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	20.8	2.6
Oct	119.6	41.5
Sep	98.5	63.3
Aug	124.9	76.0
Jul	80.1	67.6
Jun	83.8	81.1

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陳小毛

8.3 km | 00:43:32 | 05:13/km

日期: 2017-03-06 18:46 - 地點: 虎尾 - 天氣: 冷 - 卡路里: 447 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79%

Pace: 05'36" / 05'31" / 05'24" / 04'56" / 05'07" / 05'48" / 05'03" / 04'57" / 03'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'00"

(05'00")

05'36" (+00'39")

891 / 891

05'33"

(10'33")

05'30" (+00'33")

1006 / 1897

05'16"

(15'49")

05'13" (+00'16")

1006 / 2904

05'09"

(20'58")

05'07" (+00'10")

1005 / 3909

05'05"

(26'03")

05'07" (+00'10")

990 / 4900

展開計圈分析

雲林

陳小毛

留言

在清晨下過雨之後,氣溫就開始變冷,風也…變的特别強…
晚上出門跑步,只要跑到逆風處,感覺就像一面牆在哪,跑的特別吃力…

3月累積里程 : 161.84 km

Android - Sony D6653 上傳 | 7 years ago

登順, 大叔和其他 13 人說推

留言

姜宗文加油喔！晚安囉！

2017-03-06 21:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'31"	00:11'07"
3	05'24"	00:16'31"
4	04'56"	00:21'27"
5	05'07"	00:26'34"
6	05'48"	00:32'22"
7	05'03"	00:37'25"
8	04'57"	00:42'22"
8.3	03'32"	00:43'32"

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