10.3 km | 00:48:00 | 04:39/km日期: 2017-03-02 21:03 - 平均心率: 157 - 卡路里: 553 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 71%
Pace: 04'34" / 04'23" / 04'23" / 04'40" / 04'19" / 04'49" / 05'05" / 04'28" / 05'12" / 04'44" / 04'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'33" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'38" (+00'27") | 94 / 1094 |
| 3 | | 04'16" (+00'05") | 1000 / 2094 |
| 4 | | 04'28" (+00'17") | 1000 / 3094 |
| 5 | | 04'36" (+00'25") | 1000 / 4094 |
| 6 | | 04'42" (+00'31") | 347 / 4442 |
| 7 | | 04'11" | 1000 / 5442 |
| 8 | | 04'32" (+00'21") | 178 / 5621 |
| 9 | | 10'42" (+06'31") | 93 / 5714 |
| 10 | | 04'15" (+00'04") | 1000 / 6714 |
| 11 | | 04'44" (+00'33") | 156 / 6871 |
| 12 | | 13'03" (+08'52") | 76 / 6948 |
| 13 | | 04'23" (+00'12") | 1000 / 7948 |
| 14 | | 04'40" (+00'29") | 130 / 8078 |
| 15 | | 12'34" (+08'23") | 79 / 8158 |
| 16 | | 04'36" (+00'25") | 1000 / 9158 |
| 17 | | 04'41" (+00'30") | 1000 / 10158 |
| 18 | | 04'14" (+00'03") | 165 / 10323 |
心率區間第1區間-5分鐘
心率區間第2區間-15分鐘
步頻跑184-240son-5分鐘*3趟(組間休息1分鐘)
心率區間第2區間-10分鐘
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
97.61 km 
NIKE Flex Supreme 3 累積 :
338.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'34" | 00:04'34" |
| 2 | 04'23" | 00:08'57" |
| 3 | 04'23" | 00:13'20" |
| 4 | 04'40" | 00:18'00" |
| 5 | 04'19" | 00:22'19" |
| 6 | 04'49" | 00:27'08" |
| 7 | 05'05" | 00:32'13" |
| 8 | 04'28" | 00:36'41" |
| 9 | 05'12" | 00:41'53" |
| 10 | 04'44" | 00:46'37" |
| 10.3 | 04'16" | 00:48'00" |
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