杰 2013/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

杰台中
ID 37180

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5.1 km | 00:23:04 | 04:31/km

日期: 2013-10-23 04:55 - 地點: 立人國小 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 04'21" / 04'25" / 04'32" / 04'42" / 04'41" / 04'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'21"

(04'21")

04'20"

1000 / 1000

2

04'27"

(08'48")

04'25" (+00'05")

1005 / 2005

3

04'35"

(13'23")

04'29" (+00'09")

1022 / 3027

4

04'46"

(18'09")

04'43" (+00'23")

1009 / 4037

5

04'45"

(22'54")

04'41" (+00'21")

1012 / 5050

6

00'10"

(23'04")

04'14"

39 / 5089

10月累積里程 : 130.39 km

NIKE AIR MAX 2013-紅黑 white 累積 : 107.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

張麗卿, 賴小萍和其他 20 人說推

·

觀看另 2 則留言

solo 你是讀立人國中畢業的嗎？第一屆嗎？

2013-10-23 19:47 ·

杰不是哦~

2013-10-23 23:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'25"	00:08'46"
3	04'32"	00:13'18"
4	04'42"	00:18'00"
5	04'41"	00:22'41"
5.1	04'17"	00:23'04"

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