desmond_myf 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

desmond_myf 新界
ID 308448

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全馬 | 04:40:32 | 06:38/km | 第8馬

2017渣打香港馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	04:40:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'30")

00:30'30" (+08'13")

01:00'52" (+04'26")

10 km

(01:00'52")

00:30'22" (+08'05")

15 km

(01:29'12")

00:28'20" (+06'03")

00:56'26"

20 km

(01:57'18")

00:28'06" (+05'49")

25 km

(02:31'10")

00:33'52" (+11'35")

01:03'43" (+07'17")

30 km

(03:01'01")

00:29'51" (+07'34")

35 km

(03:51'43")

00:50'42" (+28'25")

01:12'59" (+16'33")

40 km

(04:14'00")

00:22'17"

Finish

(04:40:32)

日期: 2017-02-12 07:02 - 總爬升: 337 m - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 74%

賽後評分: DLS, 鬼唔知全二難跑, 估唔到咁Q難跑, 一開始就塞人, 起碼頭七八公里就係要慢跑, 然後中間好L多人亂咁跑, 無端端會停, 無端端自拍, 佢老味亂CUT線, 好心都打下手勢啦, 冚X鏟
給 2 星

2月累積里程 : 47.88 km

Ascis Gelfeather Glide 3 wide 累積 : 1055.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

keith chan 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'16"	00:13'02"
3	05'27"	00:18'29"
4	06'06"	00:24'35"
5	05'55"	00:30'30"
6	06'25"	00:36'55"
7	05'58"	00:42'53"
8	05'53"	00:48'46"
9	05'47"	00:54'33"
10	06'19"	01:00'52"
11	05'52"	01:06'44"
12	05'30"	01:12'14"
13	11'28"	01:23'42"
14	00'01"	01:23'43"
15	05'29"	01:29'12"
16	05'35"	01:34'47"
17	05'24"	01:40'11"
18	05'37"	01:45'48"
19	05'39"	01:51'27"
20	05'51"	01:57'18"
21	06'07"	02:03'25"
22	05'27"	02:08'52"
23	05'53"	02:14'45"
24	06'01"	02:20'46"
25	10'24"	02:31'10"
26	02'30"	02:33'40"
27	07'01"	02:40'41"
28	06'23"	02:47'04"
29	07'12"	02:54'16"
30	06'45"	03:01'01"
31	07'28"	03:08'29"
32	06'53"	03:15'22"
33	07'31"	03:22'53"
34	07'15"	03:30'08"
35	21'35"	03:51'43"
36	00'01"	03:51'44"
37	01'02"	03:52'46"
38	07'22"	04:00'08"
39	06'38"	04:06'46"
40	07'14"	04:14'00"
41	07'51"	04:21'51"
42	08'15"	04:30'06"
43	07'33"	04:37'39"
43.5	06'12"	04:40'32"

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