跑跑熊 2017/02/17 訓練日誌

跑跑熊新北市
ID 140059

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跑跑熊

10.5 km | 00:53:52 | 05:08/km

日期: 2017-02-17 18:14 - 地點: 中正廟 - 天氣: 不冷不熱 - 卡路里: 649 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 57%

Pace: 05'52" / 05'16" / 05'16" / 05'12" / 05'04" / 05'00" / 05'04" / 05'08" / 04'48" / 04'52" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

31'38"

(31'38")

05'19"

5947 / 5947

22'26"

(54'04")

04'57"

4530 / 10477

#久違的小團練
#開心看到跑友
#開心聊開心跑

2月累積里程 : 137.36 km

Brooks Pure flow 累積 : 893.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Betty, Penny Fast 和其他 14 人說推

留言

DakotaDe 熊大, 教練是以前選手退役下來的, 教導我們一些甘苦談, 也算是集合我們在新莊體育場一起練習(不然會懶), 星期二跟五晚上九點, 但我想這時間你可能有點晚囉....

菜單也不是啥菜單, 就我想湊一下業績阿, 或是操心肺1小時阿..等等之類, 自己一個人比較可以專心完成, 不用顧著朋友在一旁等待, 然後草草結束這樣~~

2017-02-17 23:56 ·

1 個人推

跑跑熊羨慕阿德可以遇到貴人喔，要好好把握，9點確實對我來說太晚了，目前我想再進階，正在學習怎麼規劃課表，想試試讓自己再變快些...

2017-02-18 08:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'16"	00:11'08"
3	05'16"	00:16'24"
4	05'12"	00:21'36"
5	05'04"	00:26'40"
6	05'00"	00:31'40"
7	05'04"	00:36'44"
8	05'08"	00:41'52"
9	04'48"	00:46'40"
10	04'52"	00:51'32"
10.5	04'53"	00:53'52"