10.4 km | 01:04:00 | 06:10/km日期: 2013-10-21 15:29 - 天氣: 晴朗但很涼 - 平均心率: 131 - 卡路里: 953 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 56%
Pace: 06'26" / 06'15" / 06'19" / 06'20" / 06'04" / 06'15" / 06'03" / 05'53" / 05'54" / 05'58" / 06'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'21" (+00'29") | 1716 / 1716 |
| 2 | | 06'19" (+00'27") | 1730 / 3446 |
| 3 | | 06'08" (+00'16") | 1715 / 5162 |
| 4 | | 06'08" (+00'16") | 1724 / 6886 |
| 5 | | 05'56" (+00'04") | 1733 / 8620 |
恢復跑,右腳底有顆大水泡,所以恢復跑還是穿鞋跑吧,雖然很想把鞋脫掉XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
346.14 km 
Merrel Bare Access 累積 :
120.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 06'15" | 00:12'41" |
| 3 | 06'19" | 00:19'00" |
| 4 | 06'20" | 00:25'20" |
| 5 | 06'04" | 00:31'24" |
| 6 | 06'15" | 00:37'39" |
| 7 | 06'03" | 00:43'42" |
| 8 | 05'53" | 00:49'35" |
| 9 | 05'54" | 00:55'29" |
| 10 | 05'58" | 01:01'27" |
| 10.4 | 06'56" | 01:04'00" |
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